紫外線対策

テレビの天気予報を見ていると、紫外線情報を報道していることを見かけます。その中で「弱い」,「中程度」,「強い」,「非常に強い」,「極端に強い」などがあります。 特に、紫外線による健康被害は7月が最高で、8月、9月、6月の順で多くなります。そのため、日中の外出は「中程度」「強い」と予想の時には、出来るだけ日陰を利用し、「非常に強い」,「極端に強い」ときは、出来るだけ外出は避けましょう。 紫外線を浴びすぎると皮膚ガンや白内障になりやすいことが言われています。さらに「オゾン層破壊」によって地上に到達する紫外線が増加していることから油断が大敵です。 その為には、紫外線が強い時には帽子や長袖の衣服を着用するなどの対策が有効です。 紫外線による健康被害は、日焼けなどの急性によるもの（UV-B紫外線）と、長年にわたる蓄積により皮膚ガンなどの病気になるリスクを高めるといった慢性のも（UV-A紫外線）があります。

・紫外線にはどんな種類がありますか？

紫外線には、波長の長いものから、UV-A,UV-B,UV-Cの３種類に分けられ、UV-Cは大気中の酸素やオゾン層に吸収されてしまうので、ほとんど届きません。UV-A,UV-Bが人体に悪影響を及ぼします。ケアしないとシミ・シワにも！！

・UV-A紫外線とは

UV-Aは紫外線全体の90％を占め、ふだんの生活の中で大量に浴びてしまうので生活紫外線とも呼ばれ、急激に肌に影響は与えませんが浴び続けるとじわじわと影響が出てきます。皮膚の弾力を保つエラスチンやコラーゲンを破壊してしまいます。

・UV-B紫外線とは

UV-Bは、皮膚の表皮までしか届きませんが、肌への影響大。ずっと浴び続けているとメラニン色素がうまく剥がれ落ちずに残ってしまったり、メラノサイトの働きが狂って必要以上にメラノン色素を作りだしてしまいシミやソバカスの原因になります。

・日焼け止め剤に載っているSPFとは

SPF（Sun Protection Factory：紫外線B波のカット指数）とは、紫外線のUV-Bをさえぎる効果の度合いを示します。肌が赤くなる日焼けが始まる時間を、日焼け止めをつけることで、何倍に延ばすことができるかを数字で示しています。平均的な日本人の肌の場合、真夏の午後の日差しで、平均20分ほどで肌が赤くなり始めます。SPFが30の日焼け止めを使うと　約20分×30＝600分　つまり10時間効果が持続するということです。最近ではSPFが50以上の製品を見かけるようになりました。確かに、より長時間紫外線をさえぎる力はあるのですが肌への負担が重い（皮膚呼吸ができにくい）です。一般的にSPF15以上で、日常の紫外線は十分カットできるといわれていますので、毎日使うことを考えると、重たすぎず・肌を傷めないものがおすすめです。

・日焼け止め剤に載っているPAとは

PA（Protection Grade of UV-A：紫外線A波のカット指数）とは、主にUV-Aをカットする効果をあらわす指標です。PAの指標は、＋（効果がある）、＋＋（かなり効果がある）、＋＋＋（非常に効果がある）の3段階表示です。＋の多い方が効果が高いということになります。